Cette forme d’hypnose fonctionne différemment de ce que beaucoup de gens imaginent. On ne perd pas totalement le contrôle de son corps. Cela ressemble davantage au fait d’amener quelqu’un dans un état mental particulier, comme lorsqu’une personne peut être excitée ou, au contraire, plus détendue.
On hypnotise une personne ou on l’excite avec des paroles d’affirmation, ce qui augmente les chances d’excitation et peut réduire les blocages. Cela peut conduire à des rapports sexuels plus agréables et plus intenses, mais il n’existe jamais de garantie à 100 %.
Le rôle de l’hypnose dans l’excitation sexuelle
L’hypnose influence le cerveau à un niveau neurologique profond. L’excitation sexuelle naît principalement dans le cerveau et n’est pas déterminée uniquement par des stimuli physiques. Grâce à l’hypnose, on contourne la pensée critique et l’on s’adresse directement au subconscient. C’est là que naissent les désirs, les fantasmes et l’excitation.
La suggestion et la concentration intensifient les sensations corporelles, réduisent la honte et abaissent le seuil menant au plaisir. Les personnes sous hypnose ressentent des orgasmes plus intenses, un plus grand abandon et une connexion plus forte avec leur propre corps ainsi qu’avec leur partenaire. L’hypnose ouvre des portes qui restent normalement fermées.
Comme dans le cas d’un rêve érotique, il n’est pas nécessaire d’être excité par ce que l’on voit ou par un contact physique. Penser à certains sujets et fantasmer en soi constitue déjà une forme d’hypnose.
Techniques et applications
Il existe différentes techniques pour appliquer l’hypnose sexuelle, aussi bien dans des situations thérapeutiques qu’intimes. Nous présentons ci-dessous les principales, sur la base d’un article consulté :
Technique : La thérapie de relaxation hypnotique consiste à détendre les participants par l’hypnose, avec des suggestions favorisant la relaxation et le calme.
La thérapie a été utilisée pour améliorer les dysfonctions sexuelles chez les femmes postménopausées. Les chercheurs ont utilisé le Sexual Activity Questionnaire (SAQ) pour mesurer le plaisir et l’inconfort sexuels (1).
Application : L’hypnose sexuelle est utilisée pour améliorer durablement l’intimité, renforcer la confiance en soi, servir d’outil diagnostique ou compléter une thérapie comportementale. L’hypnose peut également être utilisée comme intervention directe (2).
Explications par application
- Comme outil diagnostique – L’hypnose peut aider à identifier les causes sous-jacentes des dysfonctions sexuelles.
- Pour renforcer la confiance en soi – Les suggestions hypnotiques peuvent renforcer l’assurance et l’estime de soi sexuelle du client.
- En complément d’une thérapie comportementale – L’hypnose peut être combinée à une thérapie comportementale pour traiter les dysfonctions sexuelles.
- Pour un soulagement immédiat des symptômes – L’hypnose peut réduire ou éliminer immédiatement des symptômes sexuels tels que les problèmes d’érection, la douleur ou l’anxiété.
Comment utiliser l’hypnose intime à la maison en toute sécurité ?
- Veillez à obtenir un consentement clair et mutuel.
Discutez de ce que vous voulez et ne voulez pas, et convenez d’un mot d’arrêt.
- Aménagez l’environnement pour une expérience plus agréable.
- Réglez la température de la chambre sur 21-22 degrés
- Allumez des bougies
- Mettez de la musique de ballades
- Rangez la pièce
- Prévoyez des couvertures douces et chaudes
- Préparez de l’huile de massage pour un éventuel massage
- Préparez des serviettes
- Prenez une douche
- Assurez-vous que vos jouets sexuels et votre lubrifiant sont à portée de main
- Commencez par une hypnose de relaxation ordinaire. Pensez à une respiration calme, à une relaxation progressive ou à une visualisation.
Ce n’est qu’une fois que cela fonctionne bien que vous pouvez l’utiliser dans un contexte intime. Ajoutez éventuellement un massage.
Utilisez uniquement des suggestions générales, positives et sécurisantes. Par exemple : la détente, la confiance, la présence dans l’instant. Aucune suggestion de contrôle ou de contrainte.- Inspirez lentement et profondément par le nez, puis expirez par la bouche.
Concentrez votre attention sur le rythme de votre respiration. - Contractez puis détendez lentement les muscles, des pieds à la tête.
Remarquez comment chaque partie de votre corps se détend. - Imaginez un endroit calme et sûr, comme une plage ou une forêt.
Imaginez que vous relâchez toute la tension à chaque expiration. - Dites doucement des phrases comme « Je me sens détendu(e) » ou « Je suis calme et présent(e) ».
Gardez toujours les suggestions positives et sécurisantes. Faites cela pendant 20 minutes. - Revenez maintenant lentement à l’état de conscience
Bougez lentement vos mains et vos pieds. Ouvrez les yeux lorsque vous êtes prêt(e). - Discutez de votre expérience
Partagez ce qui était agréable et ce qui l’était moins.
- Inspirez lentement et profondément par le nez, puis expirez par la bouche.
- Arrêtez immédiatement en cas d’inconfort.
L’hypnose doit toujours rester volontaire et confortable.
- Utilisez-la pour renforcer la connexion et la détente.
Il ne s’agit pas de contrôler le comportement ni de faire faire quelque chose à quelqu’un contre sa volonté.
Tout est une question de créer la bonne humeur, l’ambiance et la chaleur, afin d’augmenter au maximum les chances d’être ouverts l’un à l’autre.
À retenir : l’hypnose est une option, mais la meilleure façon d’avoir des rapports sexuels plus intenses et plus fréquents avec un partenaire est de savoir comment faire jouir son partenaire.
Référence :
- Johnson, A. K., Johnson, A. J., Barton, D., & Elkins, G. (2016). Thérapie de relaxation hypnotique et fonction sexuelle chez les femmes postménopausées : résultats d’un essai clinique randomisé. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 64(2), 213–224. Consulté le 24/11/2025 sur https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26894424/
- Brown, J. M., & Chaves, J. F. (1980). Hypnose dans le traitement des dysfonctions sexuelles. Journal of Sex & Marital Therapy, 6(1), 63–74. Consulté le 24/11/2025 sur https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7189788/
