Entrenar tu orgasmo y retrasar el clímax es posible. Con las técnicas adecuadas puedes lograr que tu orgasmo se retrase y que dure más en la cama.
En este blog partimos de una relación hombre & mujer, ya que entrenar el orgasmo es más común en hombres y es un problema frecuente.
Lo que sobre todo NO debes hacer para retrasar tu orgasmo:
❌ Contar ovejas
❌ Pensar en otra cosa
❌ Imaginar a una persona poco atractiva
❌ Perder el control sobre tu deseo
❌ Resolver fórmulas matemáticas en tu cabeza
❌ Masturbarse justo antes del sexo
❌ Aplicar crema anestésica en tus genitales (¡peligroso!)
Lee abajo cómo mejorar en la cama y finalmente crear parejas que no puedan esperar para volver a tener intimidad contigo.
¿Por qué es importante entrenar el orgasmo?
Entrenar el orgasmo te da más control sobre tu cuerpo, lo que te permite satisfacer mejor a tu pareja y así ambos disfrutan el sexo más intensamente.
Esto aplica tanto para encuentros de una noche como para parejas estables.
¿Por qué es importante que tu pareja también disfrute? Porque así querrá acostarse contigo más seguido.
Tú quedas satisfecho, y ella también.
Dale lo que quiere (un orgasmo) y tú obtendrás lo que quieres (más sexo).
En principio, es una explicación lógica.
Si quieres que tu pareja tenga sexo contigo más a menudo, ella TAMBIÉN debe disfrutar del sexo.
Si a tu pareja le toma más tiempo llegar al orgasmo, tú debes asegurarte de durar más. O estimular mejor a la otra persona, lo cual es más difícil porque no siempre puedes sentir lo que ella siente.
Por eso es más fácil hacer las cosas sobre las que tienes control, sobre ti mismo.
Así que si te aseguras de que la otra persona también pueda experimentar un orgasmo desarrollando resistencia, ella mostrará más interés en el sexo.
También es cierto al revés, si tu pareja siempre termina antes que tú y te deja insatisfecho, cada vez tendrás menos interés. A ti no te sirve de mucho.
Piénsalo como una cita para cenar:
Tú y tu pareja van a un restaurante con menú sorpresa, no puedes elegir tu comida.
Tú siempre recibes un plato hermoso y abundante con las mejores bebidas, salsas perfectas y guarniciones deliciosas. En resumen, una comida sabrosa que te llena. Cada vez te sorprenden con los mejores platos, realmente un lugar de primera.
Tu pareja recibe cinco rodajas de pepino seco, con eso tiene que conformarse. Sin salsas, sin postre, sin bebidas, nada.
A ti se satisfacen tus necesidades, a tu pareja no.
¿Lógico que tu pareja ya no quiera volver a ese restaurante, verdad? Ella solo recibe pepinillos mientras tú disfrutas generosamente.
Es exactamente lo mismo con el sexo y los orgasmos: aprende a entrenar tu resistencia para hacerlo más divertido e interesante para tu pareja.
Aprendes a controlar tu orgasmo y, a cambio, tu pareja encuentra mucho más interesante tener sexo contigo.
En resumen, entrenar un orgasmo mejora el rendimiento en la cama en una aventura de una noche que quizás quiera una segunda o tercera vez, incluso si estás un poco nervioso.
O tu pareja encuentra el sexo contigo mucho más divertido gracias a tu mayor resistencia.
¿Cómo entrenarte para controlar tus orgasmos?
Puedes aprender a controlar tu orgasmo de dos maneras.
1. Tener tanto sexo que te acostumbres, que el sexo deje de estimularte y quizás incluso se vuelva aburrido.
2. Reconocer y manipular la tensión acumulada en tu cuerpo (a través de tu propia respiración).
La primera opción es posible, pero requiere muchas parejas sexuales y lleva tiempo. Además, si llegas a encontrar el sexo aburrido, es difícil revertirlo.
La segunda opción es más fácil, funciona bastante rápido y también aumenta la resistencia rápidamente.
La opción 2 es bastante sencilla: cuando empieces la penetración, es importante que te tomes tu tiempo, controles tu deseo y hagas movimientos lentos con tus genitales.
Una buena regla general: un movimiento dentro o fuera cada 1-2 segundos. Por supuesto, también puede ser más lento.
Muévete rítmicamente con tu respiración. Como si meditaras: inhala profundamente, aguanta la respiración unos segundos y exhala lenta y controladamente.
Inhala durante 4 segundos, aguanta la respiración durante 3 segundos, exhala durante 4 segundos, aguanta la respiración durante 3 segundos.
En principio, no se trata de los segundos, sino de cambiar bien tu atención de tus genitales a tu respiración.
Cada vez que te distraigas y vuelvas a centrarte en tus genitales, no pasa nada, vuelve a concentrarte en tu respiración.
Al principio puede resultar extraño, pero con el tiempo aprenderás a hacerlo de manera discreta.
Suena un poco esotérico, pero esta técnica funciona desde el momento en que la aplicas por primera vez.
El enfoque en tu respiración hace que la estimulación pase a un segundo plano, manteniendo tu mente tranquila y relajando tu cuerpo.
Al final, es importante practicar este método. Puedes hacerlo durante el sexo, pero lo ideal es que ya seas maestro de tu propio orgasmo antes de llegar a ese punto.
Aplica estas técnicas mientras te masturbas o, mejor aún, con un juguete sexual.
Masturbarse con las propias manos no es tan estimulante como usar un juguete sexual, lo que hace que el desafío sea mayor, pero también el proceso de aprendizaje sea mejor y, por lo tanto, más efectivo.
Además, hay dos ejercicios que puedes hacer en cualquier momento y lugar.
1. Medita para aprender a concentrarte en tu respiración; hay muchas meditaciones guiadas disponibles en línea o en YouTube.
2. Entrena tus músculos del suelo pélvico para controlar el inicio del orgasmo. El músculo del suelo pélvico es el que usas al orinar y se activa cuando intentas detener el flujo de orina de repente.
Intenta identificar tu músculo del suelo pélvico durante tu próxima visita al baño (sentado) o siéntate en una silla, intenta orinar y luego detén el reflejo de la orina; la tensión que sientes es el músculo del suelo pélvico, que se encuentra justo detrás de tus genitales, entre la vejiga y el ano.
Contrae el músculo del suelo pélvico y relájalo, repite este proceso 10 veces y de vez en cuando mantén el músculo contraído durante 4-5 segundos.
Realiza 10 repeticiones, contrayendo y relajando, y a veces mantén la tensión durante unos segundos.
Haz estas 10 repeticiones 3 veces al día, con un descanso de 1 minuto entre cada serie.
- 10 repeticiones
- 1 minuto de descanso
- 10 repeticiones
- 1 minuto de descanso
- 10 repeticiones
Ejercicio terminado.
Este ejercicio se puede hacer sentado, de pie o acostado. Este músculo es una parte importante durante el orgasmo, ya que con él empujas el semen a través del pene; por eso es importante tenerlo bajo control. Tú decides cuándo eyacular, sin contraer este músculo no puedes experimentar un orgasmo.
Técnicas como "edging" y "método inicio-parada".
El edging es estimular tu pene justo antes de eyacular, manteniéndote al borde del orgasmo y deteniéndote justo antes del punto sin retorno.
Esta técnica te ayuda a sentirte cómodo reteniendo un orgasmo porque la zona del orgasmo se vuelve menos excitante.
El método de inicio-parada consiste en dejar que el sexo se desarrolle normalmente y detenerse cuando la tensión se vuelve demasiado intensa, una forma disfrazada de edging.
Este método puede funcionar, pero no es muy efectivo, ya que el tiempo entre cada inicio y parada se vuelve cada vez más corto, haciendo que el sexo sea menos placentero para ti. Te excitas más y después de cada parada vuelves a acercarte al orgasmo.
En resumen: mantén la calma enfocándote en tu respiración, entrena tus músculos del suelo pélvico y practica estas técnicas junto con muñecas sexuales realistas para que tu rendimiento sea perfecto cuando quieras impresionar a una pareja con tu resistencia controlada.
Atención: una gran resistencia puede hacer que tu pareja disfrute demasiado del sexo y quiera acostarse contigo muy a menudo.
No muchos hombres tienen control sobre su orgasmo, por lo que es muy probable que una pareja femenina se sorprenda con estas técnicas.
