La mejor preparación para la estimulación anal se basa en tres pilares: una higiene óptima, relajación total y el uso de juguetes adecuados a tu experiencia. Si sigues los pasos correctos, aumentarás el placer, evitarás molestias y disfrutarás de una experiencia segura y placentera.
Seguridad, higiene y técnicas de relajación
La higiene empieza con una limpieza minuciosa de la parte exterior e interior de la zona anal. Usa agua tibia y un jabón suave sin perfume para la parte exterior. Limpia la parte interior con una ducha anal o un enjuague, con un máximo de 300 ml de agua tibia, 30 minutos antes de la estimulación. Evita los productos de limpieza agresivos, ya que alteran el equilibrio natural de la piel y las mucosas.
La seguridad también implica usar lubricante a base de agua o de silicona. Para principiantes, el lubricante a base de agua es ideal porque es fácil de limpiar. Aplica siempre suficiente lubricante tanto en la entrada como en el juguete o la parte del cuerpo.
La relajación es esencial para sentirse a gusto. Empieza con 5 minutos de respiración abdominal profunda. Inhala durante 4 segundos, mantén la respiración durante 2 segundos y exhala durante 6 segundos. Esto relaja los músculos del suelo pélvico. Combínalo con caricias suaves alrededor del ano antes de empezar la penetración. Nunca fuerces los movimientos; los músculos deben abrirse por sí solos.
Los mejores juguetes para principiantes y personas con experiencia
Quienes se inician empiezan con plugs anales pequeños y cónicos, de un diámetro máximo de 2,5 cm y una longitud de inserción de 7 cm. Elige un material de silicona suave con una base ancha y firme para evitar que se deslicen. Los kits de iniciación suelen incluir 3 tamaños, para que puedas avanzar gradualmente.
Las personas con experiencia eligen juguetes de entre 3,5 cm y 5 cm de diámetro y de 10 a 15 cm de longitud de inserción. Elige silicona firme, vidrio o metal para obtener más presión y sensaciones. Los juguetes anales vibradores ofrecen estimulación adicional y son ideales para quienes ya se han acostumbrado a diámetros mayores.
Para ambos niveles: limpia los juguetes inmediatamente después de usarlos con agua tibia y un limpiador antibacteriano para juguetes. Sécalos bien y guárdalos en una bolsa limpia y libre de polvo.
Fuentes
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International Journal of Sexual Health, 2021: «Seguridad e higiene en el juego anal»
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Mayo Clinic: «Prácticas sexuales seguras»
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Directrices de la OMS sobre salud y bienestar sexual, 2020
