Es posible entrenar para llegar al orgasmo y retrasar el clímax. Con las técnicas adecuadas, puedes empezar a retrasar el orgasmo y aguantar más en la cama desde el primer momento.
En este blog partimos de una relación entre un hombre y una mujer, ya que entrenar para llegar al orgasmo es más frecuente entre los hombres y se trata de un problema muy común.
Lo que sobre todo no debes hacer para retrasar el orgasmo:
❌ Contar ovejas
❌ Pensar en otra cosa
❌ Imaginar a una persona poco atractiva
❌ Perder el control de tu deseo
❌ Resolver fórmulas matemáticas mentalmente
❌ Masturbarte justo antes del sexo
❌ Untarte el pene con crema anestésica (¡peligroso!)
A continuación, lee cómo mejorar en la cama y conseguir parejas sexuales que no puedan esperar a volver a tener intimidad contigo.
¿Por qué es importante entrenar para llegar al orgasmo?
Entrenar para llegar al orgasmo te ayuda a controlar mejor tu cuerpo. Así podrás satisfacer mejor a tu pareja sexual y, al final, ambos disfrutarán más intensamente del sexo.
Esto se aplica tanto a los encuentros de una noche como a las parejas estables.
¿Por qué es importante que tu pareja sexual también disfrute? Porque así querrá acostarse contigo más a menudo.
Tú quedas satisfecho y ella también.
Dale lo que quiere (un orgasmo) y obtendrás lo que quieres (más sexo).
En principio, es una explicación lógica.
Si quieres que tu pareja tenga sexo contigo más a menudo, ella TAMBIÉN tiene que disfrutarlo.
Si tu pareja tarda más en llegar al orgasmo, tú tienes que asegurarte de aguantar más. Otra opción es estimular mejor a la otra persona, pero eso es más difícil, ya que no siempre puedes sentir lo que siente.
Por eso es más fácil hacer las cosas sobre las que sí puedes influir fácilmente: tú mismo.
Así que, si te aseguras de que la otra persona también pueda tener un orgasmo desarrollando tu resistencia, ella mostrará más interés en tener sexo.
Lo contrario también es cierto: si tu pareja siempre llega al orgasmo antes que tú y te deja insatisfecho, cada vez tendrás menos interés. Al fin y al cabo, no sacas mucho provecho.
Piénsalo como una cita para cenar:
Tú y tu pareja van a un restaurante con un menú sorpresa, así que no pueden elegir la comida.
Tú siempre recibes un plato precioso y abundante, con las bebidas más deliciosas, las salsas perfectas y una guarnición exquisita. En resumen, una comida deliciosa que te deja satisfecho. Cada vez vuelven a sorprenderte con los mejores platos. De verdad, un restaurante de primera.
A tu pareja le dan cinco rodajas de pepino reseco y eso es todo. Sin salsas, sin postre, sin bebidas, nada.
A ti te satisfacen tus necesidades, pero a tu pareja no.
Es lógico que tu pareja ya no quiera volver a ese restaurante, ¿verdad? A ella solo le dan pepinitos, mientras que tú puedes disfrutar a lo grande.
Con el sexo y los orgasmos pasa exactamente lo mismo: aprende a entrenar tu resistencia para que la experiencia sea más placentera e interesante para tu pareja.
Aprendes a controlar el orgasmo y, a cambio, tu pareja encuentra mucho más interesante tener sexo contigo.
En resumen, entrenar para controlar el orgasmo mejora tu rendimiento sexual con una pareja de una noche que quizá quiera repetir una segunda o tercera vez, incluso si estás algo nervioso.
O quizá a tu pareja le guste mucho más tener sexo contigo gracias a tu mayor resistencia.
¿Cómo entrenarte para controlar tus orgasmos?
Puedes aprender a controlar el orgasmo de dos maneras.
1. Tener tanto sexo que te acostumbres y deje de estimularte, e incluso quizá te aburra.
2. Reconocer y controlar la tensión que se acumula en el cuerpo (mediante la respiración).
La primera opción es posible, pero requiere muchas parejas sexuales y lleva tiempo. Además, si el sexo llega a parecerte aburrido, puede ser difícil cambiarlo.
La segunda opción es más fácil, funciona bastante rápido y también aumenta rápidamente la resistencia.
La opción 2 es bastante sencilla: cuando empieces la penetración, es importante que te tomes tu tiempo, controles el deseo y muevas el pene despacio.
Una buena regla general: una embestida hacia dentro o hacia fuera cada 1-2 segundos. También puedes ir más despacio, claro.
Muévete rítmicamente al compás de tu respiración. Como si meditaras: inspira profundamente, aguanta la respiración unos segundos y espira despacio y de forma controlada.
Inhala durante 4 segundos, aguanta la respiración durante 3 segundos, exhala durante 4 segundos y vuelve a aguantar la respiración durante 3 segundos.
En principio, no se trata de contar los segundos, sino de desviar bien la atención de los genitales a la respiración.
Cada vez que vuelvas a distraerte pensando en tus genitales, no pasa nada: vuelve a concentrarte en la respiración.
Al principio puede resultar incómodo, pero con el tiempo aprenderás a hacerlo sin que se note.
Puede sonar algo esotérico, pero esta técnica funciona desde la primera vez que la aplicas.
Concentrarte en la respiración hace que la estimulación pase a un segundo plano, mantiene la mente tranquila y relaja el cuerpo.
Al final, lo importante es practicar este método. Puedes hacerlo durante el sexo, pero lo ideal es que ya domines tu propio orgasmo antes de llegar a ese punto.
Aplica estas técnicas mientras te masturbas o, mejor aún, con un juguete sexual.
Masturbarte con las manos no es ni de lejos tan estimulante como usar un juguete sexual. Eso hace que el reto sea mayor, pero también mejora el aprendizaje y, por tanto, lo hace más efectivo.
Además, hay otros dos ejercicios que puedes hacer en cualquier lugar y en cualquier momento.
1. Medita para aprender a concentrarte en la respiración; hay muchas meditaciones guiadas en línea o en YouTube.
2. Entrena los músculos del suelo pélvico para controlar el desencadenante del orgasmo. El músculo del suelo pélvico se utiliza al orinar y se activa cuando intentas contener la orina de repente mientras estás orinando.
Intenta identificar el músculo del suelo pélvico la próxima vez que vayas al baño (sentado) o siéntate en una silla, intenta orinar y luego interrumpe el flujo de orina. El músculo que sientes contraerse es el del suelo pélvico; a tu parecer, está justo detrás de los genitales, entre la vejiga y el ano.
Contrae el músculo del suelo pélvico y relájalo; repite este proceso 10 veces y, de vez en cuando, mantén el músculo del suelo pélvico contraído durante 4-5 segundos.
Haz 10 repeticiones, contrayendo y relajando el músculo; a veces, mantén la contracción durante unos segundos.
Haz estas 10 repeticiones 3 veces al día, descansando 1 minuto entre cada serie.
- 10 repeticiones
- 1 minuto de descanso
- 10 repeticiones
- 1 minuto de descanso
- 10 repeticiones
Ejercicio terminado.
Puedes hacer este ejercicio sentado, de pie o tumbado. Este músculo desempeña un papel importante durante el orgasmo, ya que empuja el semen hacia delante a través del pene; por eso es importante controlarlo. Así decides cuándo correrte; sin contraer este músculo, de hecho, no puedes tener un orgasmo.
Técnicas como el «edging» y el «método de inicio y parada».
El edging consiste en estimular el pene hasta justo antes de correrte: te mantienes al borde del orgasmo y paras justo antes de el punto de no retorno.
Este método te ayuda a sentirte cómodo al evitar el orgasmo, porque la zona próxima al orgasmo se siente menos estimulante.
El método de inicio y parada consiste en dejar que el sexo avance con normalidad y parar cuando la tensión aumenta demasiado; es una forma encubierta de edging.
Este método puede funcionar, pero no es muy eficaz, ya que el tiempo entre cada inicio y parada se acorta cada vez más, lo que hace que el sexo también sea menos placentero para ti. Cada vez te excitas más, así que después de parar, vuelves a estar más cerca del orgasmo.
En resumen: mantén la calma concentrándote en la respiración, entrena los músculos del suelo pélvico y practica estas técnicas junto con muñecas sexuales de aspecto realista, para que tu rendimiento sea perfecto cuando quieras dejar a una compañera boquiabierta con tu resistencia bajo control.
Atención: una gran resistencia puede hacer que tu compañera disfrute demasiado del sexo y quiera meterse muy a menudo entre las sábanas contigo.
No muchos hombres controlan su orgasmo, así que es muy probable que una compañera sexual se sorprenda con estas técnicas.
