Diese Form der Hypnose funktioniert anders, als viele Menschen erwarten. Du verlierst dabei nicht vollständig die Kontrolle über deinen Körper. Es ist eher damit vergleichbar, dass jemand in einen mentalen Zustand versetzt wird, ähnlich wie man erregt oder auch entspannter werden kann.
Du hypnotisierst eine Person oder versetzt sie mit bestätigenden Worten in Erregung, wodurch die Wahrscheinlichkeit einer Erregung steigt und Blockaden abgebaut werden können. Dies kann zu angenehmerem und intensiverem Sex führen, eine hundertprozentige Garantie gibt es jedoch nie.
Die Rolle der Hypnose bei sexueller Erregung
Hypnose beeinflusst das Gehirn auf einer tiefen neurologischen Ebene. Sexuelle Erregung entsteht hauptsächlich im Gehirn und wird nicht nur durch körperliche Reize bestimmt. Durch Hypnose umgehst du das kritische Denken und sprichst direkt das Unterbewusstsein an. Dort entstehen Wünsche, Fantasien und Erregung.
Durch Suggestion und Konzentration werden körperliche Empfindungen verstärkt, Scham verringert und die Hemmschwelle zum Genuss gesenkt. Menschen unter Hypnose erleben intensivere Orgasmen, mehr Hingabe und eine stärkere Verbindung zu ihrem eigenen Körper und ihrem Partner. Hypnose öffnet Türen, die normalerweise verschlossen bleiben.
Wie bei einem feuchten Traum ist es nicht nötig, durch das Sehen von Dingen oder körperliche Berührungen erregt zu werden. Schon das Denken an bestimmte Themen und das bloße Fantasieren sind eine Form der Hypnose.
Techniken und Anwendungen
Es gibt verschiedene Techniken, um sexuelle Hypnose sowohl in therapeutischen als auch in intimen Situationen anzuwenden. Im Folgenden erläutern wir die wichtigsten auf Grundlage eines konsultierten Artikels:
Technik: Bei der hypnotischen Entspannungstherapie werden die Teilnehmenden durch Hypnose in einen entspannten Zustand versetzt, wobei Suggestionen die Entspannung und Ruhe fördern.
Die Therapie wurde eingesetzt, um sexuelle Funktionsstörungen bei postmenopausalen Frauen zu verbessern. Die Forschenden verwendeten den Sexual Activity Questionnaire (SAQ), um sexuelles Vergnügen und Beschwerden zu messen. (1).
Anwendung: Sexuelle Hypnose wird eingesetzt, um die Intimität nachhaltig zu verbessern, das Selbstvertrauen zu stärken, als diagnostisches Hilfsmittel oder als Ergänzung zur Verhaltenstherapie. Hypnose kann auch direkt angewendet werden (2).
Erklärung der einzelnen Anwendungen
- Als diagnostisches Hilfsmittel - Hypnose kann dabei helfen, zugrunde liegende Ursachen sexueller Funktionsstörungen zu erkennen.
- Zur Steigerung des Selbstvertrauens - Hypnotische Suggestionen können das Selbstvertrauen und das sexuelle Selbstwertgefühl der Klientin oder des Klienten stärken.
- Als Ergänzung zur Verhaltenstherapie - Hypnose kann mit Verhaltenstherapie kombiniert werden, um sexuelle Funktionsstörungen zu behandeln.
- Zur direkten Linderung von Symptomen - Hypnose kann sexuelle Symptome wie Erektionsprobleme, Schmerzen oder Angst direkt lindern oder beseitigen.
Hoe kun je intieme hypnose thuis veilig gebruiken?
- Zorg voor duidelijke, wederzijdse toestemming.
Bespreek wat jullie willen, niet willen, en spreek een stopwoord af.
- Richt de omgeving in voor een aangenamere ervaring.
- Breng de slaapkamer op temperatuur (21-22 graden)
- Zet kaarsjes aan
- Speel ballademuziek af
- Ruim de kamer op
- Zorg voor zachte warme dekentjes
- Zet massageolie klaar voor een eventuele massage
- Leg handdoeken klaar
- Ga douchen
- Zorg dat je seksspeeltjes en glijmiddel binnen handbereik zijn
- Begin met gewone ontspanningshypnose. Denk aan rustige ademhaling, progressieve ontspanning of visualisatie.
Pas als dit goed werkt, kun je het in een intieme context gebruiken. Pas eventueel een massage toe.
Gebruik alleen algemene, positieve suggesties. Bijvoorbeeld ontspanning, vertrouwen, aanwezigheid in het moment. Geen controlerende of dwingende suggesties.- Adem langzaam en diep in door de neus, uit door de mond.
Richt je aandacht op het ritme van je ademhaling. - Span en ontspan langzaam spieren van voeten naar hoofd.
Merk op hoe elk lichaamsdeel ontspant. - Stel je een rustige, veilige plek voor, zoals een strand of bos.
Beeld je in dat je alle spanning loslaat bij elke uitademing. - Zeg zachtjes dingen als “Ik voel me ontspannen” of “Ik ben rustig en aanwezig”.
Houd suggesties altijd positief en veilig. Houd dit 20 minuten vol. - Kom nu langzaam weer terug bij bewustzijn
Beweeg langzaam je handen en voeten. Open je ogen wanneer je er klaar voor bent. - Bespreek je ervaring
Deel wat prettig was en wat minder prettig voelde.
- Adem langzaam en diep in door de neus, uit door de mond.
- Stop direct bij ongemak.
Hypnose moet altijd vrijwillig en comfortabel blijven.
- Gebruik het om verbinding en ontspanning te vergroten.
Niet om gedrag te sturen of iemand iets te laten doen tegen zijn of haar wil in.
Het draait allemaal om het creëren van de juiste stemming, de sfeer en de warmte, zodat je de kans zo groot mogelijk maakt dat je openstaat voor elkaar.
Onthoud: hypnose is een optie, maar de beste manier om intenser en vaker seks te hebben met een partner is door te weten hoe je je partner kan laten klaarkomen.
Bronvermelding:
- Johnson, A. K., Johnson, A. J., Barton, D., & Elkins, G. (2016). Hypnotische ontspanningstherapie en seksueel functioneren bij postmenopauzale vrouwen: resultaten van een gerandomiseerde klinische studie. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 64(2), 213–224. Geraadpleegd op 24/11/2025 van https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26894424/
- Brown, J. M., & Chaves, J. F. (1980). Hypnose bij de behandeling van seksuele disfunctie. Journal of Sex & Marital Therapy, 6(1), 63–74. Geraadpleegd op 24/11/2025 van https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7189788/
