Cette forme d'hypnose fonctionne différemment de ce que beaucoup imaginent. On ne perd pas complètement le contrôle de son corps. C'est plutôt comparable à un état mental, comme lorsqu'on devient excité ou au contraire plus détendu.
On hypnotise ou on stimule quelqu'un avec des mots d'affirmation, ce qui augmente les chances d'excitation et peut réduire les blocages. Cela peut conduire à des relations sexuelles plus agréables et intenses, mais il n'y a jamais de garantie à 100 %.
Le rôle de l'hypnose dans l'excitation sexuelle
L'hypnose influence le cerveau à un niveau neurologique profond. L'excitation sexuelle naît principalement dans le cerveau et n'est pas seulement déterminée par des stimuli physiques. Par l'hypnose, on contourne la pensée critique et on s'adresse directement à l'inconscient. C'est là que naissent désirs, fantasmes et excitation.
Par la suggestion et la concentration, les sensations corporelles sont amplifiées, la honte diminuée et le seuil du plaisir abaissé. Les personnes sous hypnose vivent des orgasmes plus intenses, plus d'abandon et une connexion plus forte avec leur corps et leur partenaire. L'hypnose ouvre des portes normalement fermées.
Comme pour un rêve humide, il n'est pas nécessaire d'être excité par des stimuli visuels ou tactiles. Penser à certains sujets et fantasmer est déjà une forme d'hypnose.
Techniques et applications
Il existe différentes techniques pour appliquer l'hypnose sexuelle, tant en situation thérapeutique qu'intime. Nous présentons ci-dessous les principales, basées sur un article consulté :
Technique : L'utilisation de la thérapie de relaxation hypnotique consiste à détendre les participants par hypnose, avec des suggestions favorisant la détente et le calme.
La thérapie a été appliquée pour améliorer la dysfonction sexuelle chez les femmes postménopausées. Les chercheurs ont utilisé le Sexual Activity Questionnaire (SAQ) pour mesurer le plaisir sexuel et l'inconfort. (1).
Application : L'hypnose sexuelle est utilisée pour améliorer durablement l'intimité, renforcer la confiance en soi, comme outil diagnostique ou en complément de la thérapie comportementale. L'hypnose peut également agir comme application directe (2).
Explication par application
- Comme outil diagnostique – L'hypnose peut aider à identifier les causes sous-jacentes des dysfonctions sexuelles.
- Pour augmenter la confiance en soi – Les suggestions hypnotiques peuvent renforcer l'assurance et l'estime sexuelle du client.
- En complément de la thérapie comportementale – L'hypnose peut être combinée avec la thérapie comportementale pour traiter les dysfonctions sexuelles.
- Pour une réduction immédiate des symptômes – L'hypnose peut réduire ou éliminer directement les symptômes sexuels, tels que les problèmes d'érection, la douleur ou l'anxiété.
Comment utiliser l’hypnose intime en toute sécurité à la maison ?
- Assurez-vous d’un consentement clair et mutuel.
Discutez de ce que vous voulez, ne voulez pas, et convenez d’un mot d’arrêt.
- Aménagez l’environnement pour une expérience plus agréable.
- Réglez la température de la chambre (21-22 degrés)
- Allumez des bougies
- Mettez de la musique de ballades
- Rangez la pièce
- Prévoyez des couvertures douces et chaudes
- Préparez de l’huile de massage pour un éventuel massage
- Préparez des serviettes
- Prenez une douche
- Assurez-vous que vos sex toys et lubrifiants sont à portée de main
- Commencez par une hypnose de relaxation classique. Pensez à une respiration calme, une relaxation progressive ou une visualisation.
Ce n’est que lorsque cela fonctionne bien que vous pouvez l’utiliser dans un contexte intime. Appliquez éventuellement un massage.
Utilisez uniquement des suggestions générales et positives. Par exemple détente, confiance, présence dans l’instant. Pas de suggestions contrôlantes ou contraignantes.- Respirez lentement et profondément par le nez, expirez par la bouche.
Concentrez votre attention sur le rythme de votre respiration. - Contractez et relâchez lentement les muscles des pieds à la tête.
Remarquez comment chaque partie du corps se détend. - Visualisez un endroit calme et sûr, comme une plage ou une forêt.
Imaginez que vous relâchez toute tension à chaque expiration. - Dites doucement des choses comme « Je me sens détendu » ou « Je suis calme et présent ».
Gardez toujours les suggestions positives et sûres. Maintenez cela pendant 20 minutes. - Revenez maintenant lentement à la conscience
Bougez lentement vos mains et vos pieds. Ouvrez les yeux quand vous êtes prêt. - Discutez de votre expérience
Partagez ce qui a été agréable et ce qui l’a été moins.
- Respirez lentement et profondément par le nez, expirez par la bouche.
- Arrêtez immédiatement en cas d’inconfort.
L’hypnose doit toujours rester volontaire et confortable.
- Utilisez-le pour renforcer la connexion et la détente.
Il ne s’agit pas de contrôler le comportement ou de forcer quelqu’un à faire quelque chose contre sa volonté.
Tout tourne autour de la création de la bonne ambiance, de l’atmosphère et de la chaleur, afin de maximiser les chances d’être ouvert l’un envers l’autre.
Rappelez-vous : l’hypnose est une option, mais la meilleure façon d’avoir des rapports sexuels plus intenses et plus fréquents avec un partenaire est de savoir comment faire jouir votre partenaire.
Références :
- Johnson, A. K., Johnson, A. J., Barton, D., & Elkins, G. (2016). Thérapie de relaxation hypnotique et fonction sexuelle chez les femmes ménopausées : résultats d’un essai clinique randomisé. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 64(2), 213–224. Consulté le 24/11/2025 sur https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26894424/
- Brown, J. M., & Chaves, J. F. (1980). Hypnose dans le traitement des dysfonctions sexuelles. Journal of Sex & Marital Therapy, 6(1), 63–74. Consulté le 24/11/2025 sur https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7189788/
