S’entraîner à contrôler ton orgasme et à retarder le climax est possible. Avec les bonnes techniques, tu peux immédiatement retarder ton orgasme et tenir plus longtemps au lit.
Dans ce blog, nous partons d’un couple homme & femme, car l’entraînement à l’orgasme est plus fréquent chez les hommes et c’est un problème courant.
Ce qu’il ne faut surtout pas faire pour retarder ton orgasme :
❌ Compter les moutons
❌ Penser à autre chose
❌ Penser à une personne peu attirante
❌ Perdre le contrôle de ton désir
❌ Résoudre des formules mathématiques dans ta tête
❌ Se masturber juste avant le sexe
❌ Mettre une crème anesthésiante sur tes parties génitales (dangereux !)
Lis ci-dessous comment devenir meilleur au lit et finalement créer des partenaires de lit qui n’attendent qu’une chose : devenir intimes avec toi à nouveau.
Pourquoi est-il important de s’entraîner à avoir un orgasme ?
S’entraîner à avoir un orgasme te permet d’avoir plus de contrôle sur ton corps, ce qui te permet de mieux satisfaire ton partenaire de lit et, au final, de profiter ensemble plus intensément du sexe.
Cela vaut pour les aventures d’un soir, mais aussi pour les partenaires stables.
Pourquoi est-il important que ton partenaire de lit prenne aussi du plaisir ? Parce qu’elle voudra alors plus souvent aller au lit avec toi.
Tu es satisfait, et elle aussi.
Donne-lui ce qu’elle veut (un orgasme) et tu obtiendras ce que tu veux (plus de sexe).
C’est en principe une explication logique.
Si tu veux que ton partenaire ait plus souvent des rapports sexuels avec toi, elle doit AUSSI prendre du plaisir pendant le sexe.
Si ton partenaire met plus de temps à atteindre l’orgasme, c’est à toi de tenir plus longtemps. Ou de mieux stimuler l’autre, ce qui est plus difficile car tu ne peux pas toujours ressentir ce que l’autre ressent.
Il est donc plus facile de faire ce sur quoi tu as facilement de l’influence : toi-même.
Donc, si tu fais en sorte que l’autre puisse aussi avoir un orgasme en développant ton endurance, elle montrera plus d’intérêt pour le sexe.
C’est aussi vrai dans l’autre sens, dès que ton partenaire finit toujours avant toi et te laisse insatisfait, tu perdras de plus en plus d’intérêt. Après tout, ça ne te sert pas à grand-chose.
Considère cela comme un dîner en amoureux :
Toi et ton partenaire allez dans un restaurant avec un menu surprise, tu ne peux donc pas choisir ton plat.
Toi, tu reçois toujours un plat magnifique et copieux avec les meilleures boissons, des sauces parfaites et un délicieux accompagnement. En bref, un repas savoureux qui te rassasie. À chaque fois, tu es surpris par les meilleurs plats, vraiment un endroit top.
Ton partenaire, lui/elle, reçoit cinq rondelles de concombre desséché, c’est tout ce qu’il/elle a. Pas de sauces, pas de dessert, pas de boissons, rien.
Tes besoins sont satisfaits, ceux de ton partenaire ne le sont pas.
Il est logique que ton partenaire ne veuille plus jamais manger dans ce restaurant, non ? Elle ne reçoit que des tranches de concombre alors que toi, tu peux en profiter largement.
C’est exactement la même chose avec le sexe et les orgasmes : apprenez à entraîner votre endurance pour rendre le sexe plus agréable et intéressant pour votre partenaire.
Vous apprenez à contrôler votre orgasme et en échange, votre partenaire trouve le sexe beaucoup plus intéressant.
En résumé, entraîner votre orgasme améliore vos performances au lit lors d’un coup d’un soir qui pourrait vouloir une deuxième ou troisième fois, même si vous êtes un peu nerveux.
Soit votre partenaire trouve que le sexe avec vous est beaucoup plus agréable grâce à votre endurance prolongée.
Comment vous entraîner à contrôler vos orgasmes ?
Vous pouvez apprendre à maîtriser votre orgasme de deux façons.
1. Avoir tellement de sexe que cela devient naturel, que le sexe ne stimule plus et devient peut-être même ennuyeux.
2. Reconnaître et manipuler la tension croissante dans votre corps (grâce à votre propre respiration).
La première option est possible, mais nécessite beaucoup de partenaires et prend du temps. L’inconvénient est aussi que, si vous trouvez le sexe ennuyeux, il est difficile de revenir en arrière.
La deuxième option est plus facile, fonctionne assez rapidement et développe aussi rapidement l’endurance.
L’option 2 est assez simple : dès que vous commencez la pénétration, il est important de prendre votre temps, de maîtriser votre désir et de faire des mouvements lents avec votre sexe.
Une bonne règle de base : un coup d’accélérateur toutes les 1 à 2 secondes. Plus lent, c’est aussi possible bien sûr.
Bougez rythmiquement avec votre respiration. Comme si vous méditiez : inspirez profondément, retenez votre souffle quelques secondes, puis expirez lentement et contrôlez.
Inspirez pendant 4 secondes, retenez votre souffle pendant 3 secondes, expirez pendant 4 secondes, retenez votre souffle pendant 3 secondes.
En principe, ce n’est pas une question de secondes, mais de bien déplacer votre attention de vos organes génitaux vers votre respiration.
Chaque fois que votre attention revient à vos organes génitaux, ce n’est pas grave, revenez à votre respiration.
Au début, cela peut être étrange, mais avec le temps, vous apprendrez à le faire discrètement.
Cela peut sembler un peu ésotérique, mais cette technique fonctionne dès la première fois que vous l’appliquez.
La concentration sur votre respiration vous permet de mettre la stimulation en arrière-plan, de garder votre esprit calme et de détendre votre corps.
Finalement, il est important de pratiquer cette méthode. Cela peut se faire pendant le sexe, mais il est préférable de maîtriser votre propre orgasme avant d’en arriver là.
Appliquez ces techniques pendant la masturbation ou, mieux encore, avec un sextoy.
Se masturber avec ses propres mains est en effet bien moins stimulant qu’avec un sextoy, ce qui rend le défi plus grand, mais le processus d’apprentissage aussi meilleur et donc plus efficace.
En plus, il y a deux exercices que vous pouvez faire partout et à tout moment.
1. Méditez pour apprendre à vous concentrer sur votre respiration, il existe de nombreuses méditations guidées en ligne ou sur YouTube.
2. Entraînez vos muscles du plancher pelvien pour contrôler le déclenchement de l'orgasme. Le muscle du plancher pelvien est un muscle que vous utilisez en urinant et qui s'active lorsque vous essayez soudainement de retenir votre urine en urinant.
Essayez d'identifier votre muscle du plancher pelvien lors de votre prochaine visite aux toilettes (assis) ou asseyez-vous sur une chaise, essayez d'uriner puis retenez votre envie d'uriner, la contraction que vous ressentez est celle du muscle du plancher pelvien, qui se trouve selon vous juste derrière vos organes génitaux, entre votre vessie et votre anus.
Contractez votre muscle du plancher pelvien puis relâchez-le, répétez ce processus 10 fois et maintenez parfois la contraction pendant 4 à 5 secondes.
Faites 10 répétitions, contractez et relâchez, et maintenez parfois la contraction pendant quelques secondes.
Faites ces 10 répétitions 3 fois par jour, avec une pause d'une minute entre chaque série.
- 10 répétitions
- 1 minute de repos
- 10 répétitions
- 1 minute de repos
- 10 répétitions
Exercice terminé.
Cet exercice peut être fait assis, debout ou allongé. Ce muscle joue un grand rôle pendant l'orgasme, car il pousse le sperme à travers le pénis, il est donc important de le contrôler. Vous décidez quand vous éjaculez, sans contracter ce muscle, vous ne pouvez en fait pas ressentir d'orgasme.
Des techniques comme « edging » et la « méthode start-stop ».
L'edging consiste à stimuler votre pénis juste avant l'éjaculation, vous êtes à la limite de l'orgasme et vous vous arrêtez juste avant le point de non-retour.
Cette méthode vous permet de vous habituer à retenir un orgasme car la zone de l'orgasme devient moins excitante.
La méthode start-stop consiste à laisser le sexe monter normalement et à s'arrêter lorsque la tension devient trop forte, une forme déguisée d'edging.
Cette méthode peut fonctionner, mais elle n'est pas très efficace, car le temps entre chaque arrêt et redémarrage devient de plus en plus court, ce qui rend le sexe moins agréable pour vous-même. Vous devenez de plus en plus excité, donc après chaque arrêt, vous recommencez à vous rapprocher de votre orgasme.
En résumé : gardez votre calme en vous concentrant sur votre respiration, entraînez vos muscles du plancher pelvien et pratiquez ces techniques en combinaison avec des poupées sexuelles réalistes afin que vos performances soient parfaites au moment où vous souhaitez impressionner une partenaire avec votre endurance maîtrisée.
Attention : une grande endurance peut faire en sorte que votre partenaire prenne trop de plaisir au sexe et veuille donc souvent se glisser sous les draps avec vous.
Peu d'hommes contrôlent leur orgasme, il est donc très probable qu'une partenaire féminine soit surprise par ces techniques.
