Il est possible de s’entraîner à retarder son orgasme et son éjaculation. Grâce aux bonnes techniques, tu peux immédiatement retarder davantage ton orgasme et tenir plus longtemps au lit.
Dans cet article, nous partons du principe qu’il s’agit d’une relation homme-femme, car l’entraînement à l’orgasme est plus fréquent chez les hommes et qu’il s’agit d’un problème courant.
Ce qu’il ne faut surtout pas faire pour retarder son orgasme :
❌ Compter les moutons
❌ Penser à autre chose
❌ Penser à une personne peu attirante
❌ Perdre le contrôle de son désir
❌ Résoudre des formules mathématiques dans sa tête
❌ Se masturber juste avant un rapport sexuel
❌ Enduire ton pénis de crème anesthésiante (dangereux !)
Lis ci-dessous comment devenir meilleur au lit et, au final, créer des partenaires qui auront hâte de redevenir intimes avec toi.
Pourquoi est-il important de s’entraîner à atteindre l’orgasme ?
S’entraîner à atteindre l’orgasme permet de mieux contrôler son corps, ce qui aide à mieux satisfaire sa partenaire sexuelle et, au final, à profiter ensemble d’un plaisir sexuel plus intense.
Cela vaut pour les aventures d’un soir, mais aussi pour les partenaires réguliers.
Pourquoi est-il important que ta partenaire sexuelle prenne aussi du plaisir ? Parce qu’elle voudra alors plus souvent coucher avec toi.
Tu es satisfait, et elle aussi.
Donne-lui ce qu’elle veut (un orgasme) et tu obtiendras ce que tu veux (plus de sexe).
C’est en principe une explication logique.
Si tu veux que ta partenaire ait plus souvent des rapports sexuels avec toi, elle doit ELLE AUSSI y prendre du plaisir.
Si ta partenaire met plus de temps à atteindre l’orgasme, tu dois veiller à tenir plus longtemps. Ou mieux stimuler l’autre, ce qui est plus difficile, puisque tu ne peux pas toujours sentir ce que l’autre ressent.
Il est donc plus facile d’agir sur les choses que tu peux facilement influencer : toi-même.
Donc, si tu veilles à ce que l’autre puisse aussi avoir un orgasme en développant ton endurance, elle s’intéressera davantage au sexe.
L’inverse est également vrai : dès que ta partenaire atteint systématiquement l’orgasme avant toi et te laisse insatisfait, tu auras de moins en moins envie. Après tout, tu n’en tires pas grand-chose.
Considère cela comme un dîner en amoureux :
Toi et ta partenaire allez dans un restaurant qui propose un menu surprise ; tu ne peux donc pas choisir ce que tu manges.
Toi, tu reçois toujours un plat magnifique et copieux, accompagné des boissons les plus savoureuses, de sauces parfaites et d’une garniture délicieuse. En bref, un repas savoureux et rassasiant. À chaque fois, tu es à nouveau surpris par les meilleurs plats : vraiment, un super restaurant.
Ta partenaire, elle, reçoit cinq rondelles de concombre desséché, et doit s’en contenter. Pas de sauces, pas de dessert, pas de boissons, rien.
Tes besoins sont satisfaits, mais pas ceux de ta partenaire.
Il est logique que ta partenaire ne veuille plus jamais retourner manger dans ce restaurant, n’est-ce pas ? Elle n’a droit qu’à quelques concombres, tandis que toi, tu peux te régaler généreusement.
C’est exactement la même chose avec les rapports sexuels et les orgasmes : apprenez à développer votre endurance afin de rendre l’expérience plus agréable et intéressante pour votre partenaire.
Vous apprenez à garder le contrôle de votre orgasme et, en échange, votre partenaire trouve les rapports sexuels bien plus intéressants.
En résumé, s’entraîner à maîtriser son orgasme permet d’améliorer ses performances au lit lors d’une aventure d’un soir, avec un partenaire qui pourrait peut-être vouloir vous revoir une 2e ou 3e fois, même si vous êtes un peu nerveux.
Ou bien votre partenaire trouvera les rapports sexuels bien plus agréables avec vous grâce à votre meilleure endurance.
Comment vous entraîner à maîtriser vos orgasmes ?
Vous pouvez apprendre à maîtriser votre orgasme de 2 façons.
1. Avoir suffisamment de rapports sexuels pour s’y habituer naturellement, jusqu’à ce que les rapports sexuels ne stimulent plus et deviennent peut-être même ennuyeux.
2. Reconnaître et maîtriser la tension qui s’accumule dans votre corps, grâce à votre propre respiration.
La première option est possible, mais elle nécessite beaucoup de partenaires sexuels et prend du temps. Un autre inconvénient est qu’une fois que vous trouvez les rapports sexuels ennuyeux, il est difficile de faire marche arrière.
La deuxième option est plus facile, fonctionne assez rapidement et permet aussi de développer rapidement votre endurance.
L’option 2 est assez simple : dès que vous commencez la pénétration, il est important de prendre votre temps, de maîtriser votre excitation et d’effectuer des mouvements lents avec votre sexe.
Une bonne règle générale : une poussée toutes les 1 à 2 secondes, vers l’intérieur ou l’extérieur. Vous pouvez bien sûr aller plus lentement.
Bougez en rythme avec votre respiration. Comme si vous méditiez : inspirez profondément, retenez votre respiration quelques secondes, puis expirez calmement et de manière contrôlée.
Inspirez pendant 4 secondes, retenez votre respiration pendant 3 secondes, expirez pendant 4 secondes, puis retenez votre respiration pendant 3 secondes.
En principe, il ne s’agit pas du nombre de secondes, mais de bien détourner votre attention de votre sexe vers votre respiration.
Chaque fois que votre attention revient vers votre sexe, ce n’est pas grave : revenez à votre respiration.
Au début, cela peut sembler inhabituel, mais avec le temps, vous apprendrez à le faire discrètement.
Cela peut sembler un peu mystique, mais cette technique fonctionne dès la première fois que vous l’appliquez.
Vous concentrer sur votre respiration vous permet de reléguer la stimulation au second plan, de garder l’esprit calme et le corps détendu.
En fin de compte, il est important de pratiquer cette méthode. Cela peut se faire pendant les rapports sexuels, mais l’idéal est de déjà maîtriser son propre orgasme avant d’en arriver là.
Appliquez ces techniques pendant la masturbation ou, mieux encore, avec un sextoy.
Se masturber avec ses propres mains est en effet bien moins stimulant qu’avec un sextoy, ce qui rend le défi plus grand, mais aussi le processus d’apprentissage meilleur et donc plus efficace.
En outre, il existe encore deux exercices que vous pouvez faire partout et à tout moment.
1. Méditez afin d’apprendre à vous concentrer sur votre respiration ; vous trouverez suffisamment de méditations guidées en ligne ou sur YouTube.
2. Entraînez vos muscles du plancher pelvien afin de contrôler le déclencheur d’un orgasme. Le muscle du plancher pelvien est un muscle que vous utilisez lorsque vous urinez ; il s’active lorsque, pendant la miction, vous essayez soudainement de retenir votre urine.
Essayez d’identifier votre muscle du plancher pelvien lors de votre prochaine visite aux toilettes en position assise, ou asseyez-vous sur une chaise, essayez d’uriner puis retenez votre jet ; la contraction que vous ressentez correspond au muscle du plancher pelvien. Vous le sentez juste derrière vos organes génitaux, entre votre vessie et votre anus.
Contractez votre muscle du plancher pelvien puis relâchez-le, répétez ce processus 10 fois et maintenez de temps en temps votre muscle du plancher pelvien contracté pendant 4-5 secondes.
Effectuez 10 répétitions en contractant puis en relâchant le muscle, et maintenez parfois la contraction pendant quelques secondes.
Faites ces 10 répétitions 3 fois par jour, avec 1 minute de repos entre chaque série.
- 10 répétitions
- 1 minute de repos
- 10 répétitions
- 1 minute de repos
- 10 répétitions
Exercice terminé.
Vous pouvez effectuer cet exercice assis, mais aussi debout ou allongé. Ce muscle joue un rôle important pendant l’orgasme, car il propulse le sperme vers l’avant dans votre pénis ; il est donc important de le contrôler. Vous déterminez ainsi le moment où vous éjaculez ; sans contracter ce muscle, vous ne pouvez effectivement pas avoir d’orgasme.
Des techniques comme « l’edging » et la « méthode du start-stop ».
L’edging consiste à stimuler votre pénis jusqu’à être juste sur le point d’éjaculer : vous restez au bord de l’orgasme et vous vous arrêtez juste avant le point de non-retour.
Cette méthode vous aide à vous habituer à retenir un orgasme, car la zone précédant l’orgasme devient moins stimulante.
La méthode du start-stop consiste à laisser l’excitation monter normalement pendant les rapports, puis à s’arrêter lorsque la tension devient trop forte : c’est une forme déguisée d’edging.
Cette méthode peut fonctionner, mais elle n’est pas très efficace, car l’intervalle entre chaque phase de reprise et d’arrêt devient de plus en plus court, ce qui rend également les rapports moins agréables pour vous. Vous êtes de plus en plus excité, donc après chaque arrêt, vous recommencez toujours plus près de l’orgasme.
En résumé : gardez l’esprit calme en vous concentrant sur votre respiration, entraînez vos muscles du plancher pelvien et pratiquez ces techniques avec des poupées sexuelles plus vraies que nature, afin que vos performances soient parfaites lorsque vous voudrez impressionner votre partenaire par votre endurance maîtrisée.
Attention : une grande endurance peut amener votre partenaire à prendre tellement de plaisir pendant les rapports qu’elle voudra très souvent se glisser sous les draps avec vous.
Peu d’hommes maîtrisent leur orgasme, il est donc très probable d’étonner une partenaire grâce à ces techniques.
